Забота о себе – это вовсе не эгоизм, а необходимое условие заботы о других. Ведь каждому понятно, что человек, который уделяет внимание своему физическому и психоэмоциональному здоровью, способен лучше заботиться и о других. Когда человек здоров, чувствует себя полноценным и привлекательным, находится в гармонии с собой, он более устойчив к стрессам, лучше понимает как свои, так и чужие потребности, а значит – более полезен и приятен для других людей. Поэтому не стоит стесняться уделять время себе.
Красивая и здоровая кожа дает массу привилегий и возможностей. Обладатели такой кожи всегда чувствуют себя более уверенными, им легче строить позитивные и продуктивные отношения с другими людьми, что очень важно и на работе, и в семье, и для романтических отношений. Да и, в конце концов, это очень приятно, когда нигде не зудит, не чешется, не болит, когда подходишь к зеркалу с удовольствием, а не пробегаешь мимо него поскорее.
Однако, сегодня мало кто может похвастаться красивой кожей, которая досталась просто так, без всяких усилий. Красивая и здоровая кожа — это результат как внешнего ухода, так и здоровья человека в целом. То есть о себе необходимо правильно заботиться. Чем ваш организм хуже вашего автомобиля? Сколько сил и средств тратите вы на заботы о вашем авто? Это и регулярное ТО, и качественный бензин, мойка, уход за салоном и т.п. В противном случае ваш красавчик-автомобиль очень быстро превратится в груду ржавого железа. Конечно, в самом крайнем случае авто можно поменять. А вот заменить организм, увы, не получится. И чем раньше вы начнете заботиться о себе профилактически, тем лучше будут ваши результаты и меньше ваши расходы.
Что делать, чтобы кожа была красивая и здоровая?
• Внимательно относитесь к своему здоровью, своевременно лечите острые и хронические заболевания.
- Питайтесь рационально. Ведь ваша кожа получает необходимые ей вещества не только снаружи, из косметики, но и изнутри, через кровеносное русло. Очень важно, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
- Употребляйте достаточное количество жидкости. Обязательно пейте чистую воду. В различных источниках информация о необходимом количестве воды существенно различается. И далеко не каждому надо выпивать стандартно рекомендуемые два литра воды в сутки. Если вы не отличаетесь крупным сложением и высоким ростом, то слишком большое количество воды принесет вам лишь отеки. Оптимальное суточное количество воды — 30 мл на каждый килограмм идеального веса. А что такое идеальный вес? Существует ряд способов его рассчитать, но для построения питьевого режима можно воспользоваться самым простым. Если вы нормального телосложения – отнимите от вашего роста 100 – и получите искомый идеальный вес. Умножьте эту цифру на 30 — и узнаете, сколько миллилитров воды вам надо пить каждый день. Если у вас есть лишний вес или, напротив, его дефицит, вы скорее всего знаете, сколько кг у вас лишних или не хватает. Вычтите из вашего роста в сантиметрах 100, затем отнимите лишние или прибавьте недостающие килограммы – и умножьте на 30. Пить лучше дробно, понемногу в течение дня и не увлекаться слишком обильным питьем перед сном. Конечно, всегда стоит сделать поправку на погоду: в жару воды надо больше.
- Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и сигаретный дым негативно воздействуют на любой орган человеческого организма, в том числе и на состояние кожи.
- • Колоссальное значение имеет здоровый сон. Полноценный отдых и отсутствие стресса важны и для красоты кожи, и для здоровья в целом, и, конечно же, для замедления старения.
- Защищайте себя от агрессивного воздействия окружающей среды, особенно кожу. Одевайтесь по погоде, защищайте открытые участки тела от холода, жары и, конечно же, солнца.
- Косметика тоже играет очень важную роль. И не только для защиты от солнца. Кожа нуждается в воде и питании не только изнутри, но и снаружи. Поэтому качество косметики важно ничуть не меньше, чем качество продуктов в вашем холодильнике.
У вас не вызывает сомнений необходимость, к примеру, мыть овощи и фрукты перед тем, как их съесть и что у продуктов есть срок хранения, который опасно не соблюдать? То же самое можно сказать и о косметике: следите за сроками годности вашей косметики и храните ее подальше от источников света, тепла и воды. И, конечно же, обязательно хорошо очищайте кожу перед сном и по утрам с помощью специальных средств.
Ваши умывалки, тоники, сыворотки и кремы обязательно должны соответствовать вашему типу и состоянию кожи. В противном случае, вы получите результат, обратный желаемому.
Не жадничайте – профилактика всегда бюджетней, что коррекция. И приятнее.
Очищение обязательно должно включать удаление макияжа, затем умывание и, в завершение очищения, тонизирование. Не экономьте на тонике. Ведь только тоник способен удалить с поверхности кожи остатки ПАВов из ремуверов для демакияжа и умывалок. Вода с этим не справляется. Не используйте вместо тоника минеральную воду – минеральная вода слишком жесткая для кожи и может нарушить ее защитную мантию.
Скрабы – очень нужная вещь. Ведь они позволяют удалить с поверхности кожи омертвевшие чешуйки эпидермиса, благодаря чему кожа становится чище, тон ее более ровным, а сыворотки и кремы гораздо лучше впитываются. Но не злоупотребляйте скрабами: обладателям жирной кожи скрабы нужны только один раз в неделю, а тем, у кого кожа сухая, достаточно одного раза в две недели. Не пользуйтесь скрабом, если на вашей коже есть ранки, трещины, сыпь или иные повреждения. Пролечите кожу перед тем, как взяться за скраб. Скрабы всегда смывайте, а после обязательно обрабатывайте кожу тоником.
Помните, что не стоит использовать днем ночные кремы, а для ночного ухода – дневные. У них разные задачи и состав. В дневных кремах часто содержится SPF, который ночью не только не принесет никакой пользы, но и спровоцирует утреннюю отечность. А в ночных кремах часто есть компоненты, которые при нанесении их на кожу днем, могут спровоцировать пигментации.
После очищения сначала наносите на кожу сыворотку, дождитесь ее поглощения кожей и только потом нанесите крем. Если сыворотку нанести не под крем, а на крем – она не пройдет на тот уровень глубины эпидермиса, для которого она предназначена.
Всегда необходимо иметь специальный крем для век. В этой зоне у всех людей кожа сухая, независимо от типа кожи лица. Поэтому если у вас жирная, проблемная или комбинированная кожа, то крем для кожи лица травмирует вашу кожу вокруг глаз. В зоне вокруг глаз почти нет сальных желез, из-за чего эта область всегда нуждается не только в увлажнении, но и в питании. В этой зоне так же физиологически у всех снижена микроциркуляция. Кроме того, кожа вокруг глаз очень тонкая и кремы для лица слишком плотные для этой зоны и могут вызвать отеки и преждевременные морщины. Если же у вас чувствительные глаза или вы носите контактные линзы – то тем более вам необходимо специальное легкое гипоаллергенное средство для век.
В любое время года, в любую погоду защищайте свою кожу от солнца. Даже в пасмурный зимний день солнце, неожиданно прорвавшись сквозь тучи, способно спровоцировать пигментации и ускоренное старение.
Как видите, все совсем не сложно. А в ассортименте BioNike вы всегда найдете именно то, что актуально для вашей кожи.
